Nguy cơ gây hại cơ thể khi bỏ bữa sáng

Nguy cơ gây hại cơ thể khi bỏ bữa sáng

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, theo nghiên cứu khoa học thì bữa sáng giúp giảm cảm giác thèm ăn và sẽ ăn ít hơn trong suốt ngày.

Vậy nếu bỏ bữa sáng thì cơ thể sẽ thế nào? Bỏ bữa sáng có thể thật sự giúp bạn giảm cân hay không? Dưới đây là 4 điều xảy ra với cơ thể nếu bỏ bữa sáng, theo Prevention.

Đói
Nếu bỏ bữa ăn sáng, bạn sẽ có một buổi sáng với chiếc bụng kêu ò ò kèm nhức đầu, gắt gỏng và thiếu kiên nhẫn.

Năng suất làm việc kém
Nếu không có bữa ăn sáng để cung cấp nhiên liệu cho cơ thể, tâm trí có thể không hoàn toàn tỉnh táo và năng suất làm việc kém.

Không sụt cân
Khi bỏ bữa ăn sáng, bạn sẽ cảm thấy đói nhiều hơn vào bữa trưa và hậu quả là bữa ăn trưa của bạn sẽ đầy ắp thức ăn không lành mạnh hoặc ăn quá nhiều.

Tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2
Phụ nữ thường xuyên bỏ bữa ăn sáng có nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường loại 2 so với những phụ nữ ăn sáng mỗi ngày, theo một nghiên cứu kéo dài 6 năm được công bố trên tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng (Mỹ).

Ngọc Lam